Как усилить иммунитет в холодное время года

поднятие иммунитетаЖенщина – не только хранительница семейного очага, но и отвечает за здоровье всех членов семьи.

Она не только накормит полезной едой, подберет мужу и детям одежду и обувь по сезону, но и знает, как укрепить иммунитет ребенка и как справиться с депрессией.

После теплых летних дней так не хочется надевать пуховики и думать о простудных заболеваниях, но в нашей жизни бывает всякое, поэтому постараемся думать про поддержание иммунитета всегда, особенно когда наступают холода.

Внимание: осенняя депрессия

Ранней весной организм человека подвергается не только подавленному настроению и очень быстро ослабевает, но и обостряются многие хронические заболевания. Все это случается от того, что не хватает витаминов и происходит снижение иммунитета человека.

Подобная ситуация из года в год происходит также с наступлением самых первых холодов, что очень непонятно. Казалось бы, за летний период человек должен так насытиться натуральными витаминами, взятыми из фруктов, овощей, солнечных лучей, что ослабленный иммунитет кажется абсурдом.

Прочь депрессия: поднятие иммунитета

На самом деле все сложнее: усвоение витаминов организмом происходит не сразу, а в течение нескольких месяцев, так что в начале осени еще нет отдачи. Но кроме витаминов человеческому организму еще требуются многие микроэлементы, которые  летом в жару вышли вместе с потом.

Значит надо повышать иммунитет, чтобы осень не превратилась в череду простудных заболеваний для всех членов вашей семьи. Как укрепить иммунитет осенью: требуется знать очень простые правила, благодаря которым с вашим здоровьем ничего страшного не случится.

поднятие иммунитета

Самое главное – в вашей жизни не должно быть места стрессу. Никогда не нервничайте, не стоит бурно реагировать на любые проблемы на работе и в семье. Осенью буквально происходит эпидемия депрессии, надо стараться всегда находиться в отличном настроении, даже в самую мерзкую слякоть и промозглый ветер.

Но спокойствие не следует получать применением лекарственных препаратов, это недопустимо, пусть средство от депрессии будет из народной медицины. Ведь есть замечательные чаи из трав, успокаивающие нервную систему и просто вкусные, ароматные.

Как повысить иммунитет народными средствами

Не надо забывать и о других полезных продуктах – лимоне, чесноке. Интересная смесь из них готовится очень просто: берутся сок одного лимона, пять раздавленных зубчиков чеснока и заливаются чашкой кипяченой чистой воды. Когда полученная смесь остынет – процедить и поставить на холод. Такой «рецепт для иммунитета» надо пить натощак каждое утро по одной ложке и можно им также полоскать горло. Это будет как профилактика осенней простуды.

Осенью нужно как можно чаще гулять в лесу или парке. От депрессивного состояния и, как следствие, ослабленного иммунитета можно спастись даже минимальной физической нагрузкой. Больше ходить пешком, на выходных выезжать за грибами, просто радоваться золотой поре года. У вас наверняка поднимется настроение, а оно, как было сказано ранее, залог здоровья. Будьте здоровы!

Видео Доктор Комаровский «Об иммунитете»


Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Оставить комментарий:

Рейтинг@Mail.ru